Über uns

Wir haben ein smart-eingerichtetes Studio, in dem Sie sicher und systematisch optimale Bewegungsfähigkeiten erarbeiten können. Wir wissen, wie Sie Ihre Körperhaltung, Muskelbalance und Bewegungsmuster aufarbeiten und verbessern. Mit unseren Fachkenntnissen erlangen Sie „Strength-and-Conditioning“ Kompetenzen, die zielorientiert und fortschrittlich sind sowie echte Ergebnisse bringen. Wir wünschen Ihnen soviel Freude am Training, wie wir uns darauf freuen, Sie zu sehen.

All started in 2013

Gegründet in Wallisellen an der Zürcher Stadtgrenze, setzt sich unser Klientel aus allen Lebensbereiche zusammen: Weekend Warriors, Profisportler, Unternehmer, sportliche Amateure, Männer, Schwangere, Frauen nach der Geburt und Menschen mit Rückenschmerzen sowie in der Reha.

Wir glauben an intelligente Trainingsprogramme, die auf relevante Informationen und Aufwand beruhen. Wir kümmern uns darum, damit Sie Ihren Körper, Körperhaltung und Bewegungsmuster verstehen. Denn nur so können Sie eine Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens erreichen. Unsere Lehrmethoden stützen sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse. Dies bedeutet, dass wir uns stets mit aktueller Forschung und Informationsmittel weiterbilden, die auf Nachweisen beruhen.

Wir bemühen uns, Ihnen den besten persönlichen Service in ansprechender Atmosphäre zu bieten, wo Sie wahre Körperbeherrschung und Bewegungsfreiheit meistern. Für Pilates Fitness, Functional Fitness oder mit Pilates für Rehabilitation, übermitteln wir Ihnen die Trainingsgrundlagen, damit Sie weiterhin Das tun können, was Sie am liebsten mögen.

Unsere Grundwerte

  • Die beste für Sie geeignete Bewegungsvariante suchen
  • Ihre individuellen und spezifischen Bedürfnisse verstehen
  • Eine ständige Quelle der positiven Veränderung sein

  • Lebe jeden Tag in Bewegung mit uneingeschränkter Freiheit
  • Offen für Lernen und neue Wege, Dinge zu tun
  • Tun was wir lieben und lieben, was wir tun
  • Balance in allen Lebensbereichen schaffen

Team

DANIELLE BERGER
Eigentümerin, Certified Comprehensive Pilates Teacher
Der menschliche Körper ist ein faszinierendes, biomechanisches System, der für Bewegung ausgelegt ist. Korrekte körperliche Bewegungen führen zu einer effizienten Balance sämtlicher zusammenhängenden Teile. Streben Sie diese Balance an und Sie begeben sich auf eine Reise, die sich in jeder Hinsicht lohnt.


Das Atmen ist der Ursprung aller Bewegung

Die Props

Die reine Pilates Methode umfasst alle von Joseph Pilates entwickelten Geräte. Ein Pilates Workout mit allen Geräten bietet ein besonderes Trainingserlebnis. Lesen Sie mehr über die primären Pilates Geräte von unserem zertifizierten Hersteller Pilatech.

Reformer
Der „Universal Reformer“ ist das bekannteste Pilates Gerät. Es besteht aus einer Holzstruktur mit integriertem Schlitten. Mittels Seilzügen und Federn, ist ein Schieben und Ziehen des Schlittens möglich. Simpel doch vielseitig, ist das Gerät mit verschiedenem Zubehör ausgerüstet – Long Box, Stange, Verlängerungsbänder und Jump Board. Die Übungen erstrecken sich über Rücken- und Bauchlage, sitzend, kniend bis in den Stand und reichen von athletischer Vorbereitung bis orthopädischer Rehabilitation.
Cadillac
Der Cadillac wurde ursprünglich im letzten Jahrhundert als Massage- und Therapietisch genutzt. In Anlehnung an ein einfaches Vierpfostenbett, sind an einem feststehenden Metallgestell diverse Accessoires wie Federn, Metallleisten und hängende Trapeze angebracht, die auf verschiedene Winkel und Lagen eingestellt werden können. Der Cadillac wird vorwiegend für statische, isometrische Übungen benutzt und gilt als zweitwichtigstes Gerät.
Tower / Wall-Unit
Der Tower oder Wall-Unit basiert auf dem Cadillac. Am Tower wird gute Körpermechanik gefördert, da die tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur für Beugung, axiale Verlängerung sowie Streckung der Wirbelsäule integriert wird. Stundenbilder mit Körperarbeit am Tower beinhalten Übungen mit Arm- und Beinfedern. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt zuerst beim Stabilisieren des Beckens und der Wirbelsäule. Nachdem die Wirbelsäule mobilisiert wird, bleibt diese stabil, damit die Körperextremitäten mit guter Kontrolle bewegt werden können.
High Chair / Wunda Chair
Der originale Wunda Chair, wenn geschlossen und umgedreht, funktioniert wie ein normaler Stuhl. Doch beim Öffnen und Umdrehen, zeigt das Gerät seine wahre Funktion mit einer mobilen Plattform. Die Plattform hat Federn, die die Widerstandskraft durch Positionsänderungen variiert. Heute ist der Chair ein etabliertes Studio Gerät zur zentralen Förderung von aufrechter Körperhaltung, Balance und Muskelkraft. Die Übungen sind im Stand, sitzend, knienden Positionen sowie in der Rücken-, Bauch-, und Seitenlage auszuführen.
Ladder Barrel
Es gibt drei Variationen vom Barrel, der grösste davon der Ladder Barrel. Diese hat eine vertikale Edelstahl „L“ Struktur mit Holzstangen in Leiterform verbunden mit gepolstertem halbkreisförmigen Holzteil, ähnlich wie ein liegendes Fass. Die Übungen reichen von einfachen Rücken- sowie Beindehnungen bis herausfordernden Bauchmuskelübungen.
Magic Circle
Der Magic Circle ist ein metallischer Ring von ca. 40 cm Durchmesser. Der Ring ist mit einem biegsamen Kunststoff oder einer Gummischale ummantelt. Gepolsterte Griffe sowohl auf der Innen- als auch Aussenseite des Rings bieten zusätzlichen Komfort. Der Magic Circle wurde entworfen, um am gesamten Körper zu arbeiten und um klassiche Pilates Übungen zu erweitern oder zu erschweren – sowohl auf der Matte als auch auf anderen Geräten wie den Reformer.
Spine Corrector / Small Barrel
Der Spine Corrector oder Step Barrel ist im Vergleich zum Ladder Barrel mittlerer Grösse. Sein halbkreisförmiger Teil ist mit einem kleinen seitlichen Step verbunden. Der Kleine Barrel (nicht dargestellt) ist eine noch kleinere Variation des Spine Correctors jedoch ohne Step an der Seite.