Pilates Methode

Die Pilates Methode ist ein Bewegungssystem mit ca. 500 verschiendenen Übungen, die auf der Matte und auf spezialisierten Geräten ausgeführt werden. Die Methode fordert den Geist heraus und bietet eine ausgeglichene Balance zwischen Kraft- und Beweglichkeitstraining. Bewusstes Atmen wird integriert, um den Blutkreislauf zu stimulieren.

Long Back Stretch

Das Training ist ganzheitlich; keine vereinzelte Muskelpartie wird überbelastet, sondern mehrere Muskelpartien arbeiten simultan durch präzise, kontinuierliche Bewegung. Während die Körpermuskulatur sich allmählich verändert und uniform entwicklet, sind effiziente Bewegungsmuster möglich, das dem Körper und besonders der Wirbelsäule Mühelosigkeit verleiht. Alle Übungen gehen von der Körpermitte aus – der tiefen Rücken- , Bauch- und Beckenmuskulatur. Der Schwerpunkt liegt auf der Verstärkung und Stabilisation dieses Bereichs, erst danach wird in den Körperperipherien gearbeitet.