Pilates Training für optimale Körperhaltung

Warum Pilates Training für Ihre Körperhaltung so entscheidend ist…


Pilates Training unterscheidet sich von üblichem Sport, in dem es gezielt hilft, das in Ordnung zu bringen, was bei einem Mensch körperlich nicht stimmt. Und bei fast jedem Mensch stimmt irgendwas nicht. Von Überbelastung, zu Muskelstörungen bis hin zu Fehlhaltungen – der Körper ist das Ergebnis dessen, was wir mit ihm getan oder eben nicht getan haben.

Joseph Pilates glaubte eine falsche Körperhaltung sei die Ursache der meisten Schmerzen, mit denen die Menschen beim älter werden zu kämpfen hatten. Zudem das unschöne Zusammensacken vieler Körper wie ein gebeugter Rücken, nach innen und vorne rotierte Schulter, ein verschobenes Becken und vorgewölbter Bauch. Jedoch lassen sich solche Symptome fehlerhafter Körperhaltung vermeiden, wenn die Wirbelsäule durch die tief liegenden Muskelgruppen korrekt stabilisiert und gestützt bewegt wird.

Obwohl einige Menschen mehr Flexion (der Akt der „Biegung“) benötigen und andere mehr Arbeit in der Extension (eine “Begradigung” Bewegung), braucht der Körper von der Fachkraft ausgewählt korrigierende Übungen, um die Muskeln in ihre optimale Beweglichkeit zurück zu führen. Die Körperhaltung ist nämlich das Resultat der Muskelarbeit oder Mangel davon. Muskelstörungen sind allerdings einfach durch vernüftige und gezielte Muskelübungen zu kurieren. Und damit meine ich Muskelarbeit, die sowohl das Dehnen als auch das Stärken fördern.

Bei Pilates gibt es mehrere Serien von geordneten Übungen die genau die Verbindung von Dehnen und glechzeitig Stärken offenbaren. Denn Joseph Pilates war der Überzeugung, dass hier die Essenz von gelungener Bewegung zu finden war. Weder einfache Dehnung der Muskeln noch allein Muskelkräftigung war anzustreben. Sondern beides mit einer Bewegung zugleich. Dieses Prinzip ist bei den Übungsabfolgen verflochten ebenso wie der Trainierende gefordert wird mit voller Konzentration, mit Geist und Willen bei der Sache zu sein.

Wollen Sie Ihre Körperhaltung wesentlich verbessern? Nehmen Sie Ihren Körper ernst und lernen Sie bei uns, sich gezielt und geschmeidig zu bewegen.